インスタグラム、「インスタ映え」

「何をいまさら」と言われそうですが、スマホの写真アプリってびっくりするくらい画像も綺麗になってきましたよね。自分はインスタグラマーではないのですが、インスタグラムに関心ある領域の人のアカウントをチラチラと拝見することはあ […]

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認知行動療法(CBT)について

カウンセリングには、さまざまな手法がありますが、そのなかに認知行動療法(以下「CBT」)という治療法があります。うつ病などの気分障害や不安障害の治療などに有効とされ、患者さんの「物事・現象の捉え方(認知)」に着目しつつ、 […]

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他人の目、自分の目

社会生活を営んでいる以上、誰しも免れないこと。それは、「自分以外の他人の目にさらされる」ということでしょうか。学校でも、「人が見ていますよ。行動に気をつけましょうね」と教わります。そうなのです、私たちは、生きていく上で、 […]

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心や身体の疲れに気づいていますか?

仕事が立て込んでいたり、家族の用事や学校行事で出かけることが続いたりすると、なかなか気を抜いていられないものですよね。とくに、3月、4月は環境が変化する時期。引っ越しやら何やら慌ただしくて、「今が頑張り時」ということもあ […]

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トランプストレスとは?

アメリカの新大統領にトランプ氏が就任して以来、人種差別を助長する政策や言動、移民規制や社会保障改革案の提案なんかが続いていますね。そのようにトランプ大統領が打ち出す政策から人々が受けるストレスを「トランプストレス」と言う […]

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コミケと大人の遊び心

毎年、真夏の時期と真冬(年末?)の時期に、東京ビッグサイト(違っていたらごめんなさい!)で開催される一大イベント…その名も「コミケ」(コミックマーケット)。ご存じない方も多いと思いますし、ひょっとしたら、参加されたことが […]

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歩くこと

以前に「自分を大事にする時間」を大切にしたいと書きましたが、私の場合、一人で歩くことが「自分の時間」になっているように思います。最近よく、「うつ病の治療に運動がいい」なんて言われますが、誰にとっても適度な運動はいいものだ […]

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受験シーズン到来

通勤電車のなかで、受験会場へ向かうとおぼしき制服の高校生たちの姿を見かける頃となりました。数人のグループが多く、仲間と笑い合っていたりして案外余裕ありげな様子です。ただ、そう見えるだけで、実際のところは色々な思いを持って […]

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認知行動療法ってむずかしい?

悩みや困っている事について、家族や身近な友人に相談してみたところ、「考え方を変えたほうがいいよ」とアドバイスされてしまう・・・よくある光景かもしれません。 そうですよね、ごもっとも。おっしゃるとおり。ただ、「その考え方を […]

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本との出会い

やたらと本を買いたくなる時期があります。まさに何かスイッチが入ったかのように。 昔は、本屋さんへ出かけて、「やったあ、7巻出た!」「おお、ここにあったか、またとない出会い!」などど、漫画も含め、ジャンルを問わずお買い上げ […]

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